Meditare: Iniziamo dall’inizio

Introduzione

Questa guida ti accompagnerà passo dopo passo alla scoperta della meditazione, esplorando cosa significa meditare, perché è benefico, e come iniziare. Troverai indicazioni pratiche su quando e dove meditare, le posizioni più comode, e tecniche come mudra, mantra e visualizzazioni.

Semplice e pratica, questa guida è ideale per chi desidera imparare a gestire lo stress e raggiungere uno stato di calma e autoconsapevolezza. Un viaggio verso la serenità e la scoperta di sé.