Pensieri e cultura per crescere assieme

Benvenuta nel blog di Vita Nova Anima Mente Corpo, uno spazio dedicato a tutte le donne che desiderano riscoprire se stesse e abbracciare il proprio potenziale.

Qui troverai ispirazione, strumenti pratici e riflessioni per accompagnarti nel tuo viaggio di crescita personale. Attraverso i miei articoli e riflessioni, esploreremo insieme come le scelte quotidiane possono trasformare la tua vita, aiutandoti a liberare i tuoi desideri e a costruire il domani che hai sempre sognato.

Che il tuo percorso di rinascita abbia inizio! Buona lettura.

Ultimo Articolo, buona lettura...

Coaching e Meditazione: il connubio perfetto per il tuo benessere olistico

C’è un desiderio che vuoi realizzare, magari lo hai tenuto nascosto per molto tempo in un cassetto remoto del tuo cuore e della tua mente, oppure è arrivato all’improvviso come una folata dolce e frizzantina di primavera. Ad ogni buon conto, è arrivato il momento di renderlo realtà ma ti rendi conto di avere bisogno […]

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12/09/2026

Come sviluppare la consapevolezza di sé: 24 lezioni pratiche per trasformare la tua vita

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07/08/2026

Come imparare a rilassarsi: la connessione tra Yoga nuoto

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11/07/2026

Storia della Meditazione: dalle radici indiane alla Mindfulness moderna

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Scopri tutti gli articoli

I Fiori di Bach per le tue emozioni

Non vi è una vera guarigione senza un cambiamento del modo di vivere, senza la pace dell’anima, senza una sensazione di gioia interioreDr. E. Bach Uno stato d’animo sereno è alla base del nostro benessere psico-fisico. La floriterapia è un metodo naturale grazie al quale siamo in grado di riequilibrare stati emotivi negativi riportando l’armonia tra […]

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Incamminati verso te stessa!

Il Primo passo emozionarsi Oggi ti parlerò di come le emozioni ci spingono a metterci in viaggio verso noi stesse. Di fatto emozionarsi è il primo passo per un reale cambiamento. Ma quando è il momento migliore per intraprendere un percorso di conoscenza di sé?E’ questa la domanda che mi sono sentita porre qualche giorno […]

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Respirazione: 3 esercizi facili per rilassarti

Stress, ansia, agitazione, chi non ha mai provato in vita sua una di queste sensazioni.Lo so, è praticamente impossibile non incappare in quello stato che ci fa perdere la tranquillità e ci precipita in un turbinio di emozioni, sensazioni, mentali e fisiche, che hanno come conseguenza di farci andare in tilt.Rimproverarci per questi black out […]

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Piccoli piaceri della vita: potere ai sensi

Vivere piccoli piaceri che ci colorano l’esistenza: istanti, momenti nei quali i protagonisti sono i sensi, le sensazioni, le esperienze percettive. Nel tardo pomeriggio di qualche giorno fa mi sono ritagliata un paio d’ore di relax in riva al mare…il tramonto, la brezza leggera, i bambini che giocavano facendo capriole e ruote, due mamme che […]

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Fiori di Bach: 6 domande per conoscerli

I fiori di Bach: il metodo naturale per superare emozioni negative e ritrovare la serenità. Domande e risposte per conoscerli meglio. Quando si tratta di lavorare sulla sfera emotiva i fiori di Bach sono uno dei metodi più efficaci che ho sperimentato nel corso degli anni. In questo post (ce ne saranno altri) ti darò alcune […]

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La gioia di vivere ovvero l’entusiasmo al comando

Allenarsi a coltivare la gioia di vivere Dammi una V dammi una I dammi una V dammi una I: VIVI! E’ questo uno dei momenti – e ce ne sono diversi – che ho amato del film Harold e Maude, commedia americana del 1971 che forse risente dell’atmosfera hippy (la colonna sonora di Cat Stevens è bellissima!) […]

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Pronti, partenza e…stop: come vincere la paura di rischiare.

Quando hai stabilito i tuoi obiettivi, come superare la paura di rischiare? Quattro consigli per imparare ad accettare il rischio. Non è perché le cose sono difficili che non osiamo, è perché non osiamo che sono difficili.Seneca In un qualsiasi percorso di crescita personale che sia in ambito prettamente spirituale o mentale e fisico, uno dei […]

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Progetto per il Potere Femminile| il backstage

Vita Nova Anima Mente Corpo: genesi di un progetto nato per sviluppare il potere femminile Dall’idea iniziale alla realizzazione di un progetto, qualunque esso sia, vi sono dei passaggi intermedi che definiscono e descrivono in modo dettagliato la finalità del progetto in questione. Nel momento in cui ho deciso di dare inizio ad una nuova […]

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Consulenza Olistica: cos’è, come funziona e quando sceglierla

Consulenza olistica: la guida completa per capire se fa al caso tuo Hai capito che da sola non ce la fai più. Quella sensazione di girare in tondo, di ripetere gli stessi schemi nelle relazioni, di non riuscire a fare il salto che desideri tanto. Hai deciso che è il momento di chiedere aiuto, ma […]

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Crescita personale: pratica e teoria

In un percorso di crescita personale cos’è più importante la conoscenza o l’azione ? Sembra che stiamo scoprendo l’acqua calda: tutti comprendono che qualora volessi imparare a suonare la chitarra, avrei bisogno di conoscere la teoria: le note sul pentagramma e sulle corde, il solfeggio e così via.Ma certamente avrei anche la necessità di un […]

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Desidero dunque sono

Percorso di consapevolezza: il ruolo del desiderio In un percorso di consapevolezza uno dei primi passi è permettersi di desiderare. Parafrasando il noto e dogmatico assioma di Cartesio, nel titolo di questo post la frase – desidero dunque sono – vuole essere provocatoria e, nello stile di Vita Nova, vuole fornire spunti di riflessione e consigli pratici […]

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La via per stare bene: conoscersi

Conoscere sé stessi è un viaggio verso il benessere e l’armonia Succede.Nonostante tu abbia un bel lavoro, conquistato con impegno e tanta dedizione, e la tua vita proceda su di un binario ben chiaro, senti – comunque – che qualcosa ti sfugge, che non sei pienamente appagata e soddisfatta. Magari sei sempre stata una persona […]

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Come una frase ti cambia la vita

Uso strategico e potenziante dei mantra Una frase, scelta con criterio, può essere di grande aiuto; vediamo insieme come sceglierla e come usarla al meglio per la tua evoluzione ed il tuo benessere personale e professionale. Camminando per le strade delle nostre città (non tutte a dire il vero) può capitare di incappare in un’insolita espressione […]

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Quando lo stress morde, metti in pausa la mente e accendi il corpo

Sei lì che ci pensi e ripensi senza trovare una soluzione ad un problema che ti assilla; giri in tondo come quei poveri criceti sulla ruota e più giri e più la stanchezza e l’irritazione aumentano: l’unico risultato che ottieni, da tanto impegno, è accumulo di stress.L’errore di fondo è che ti stai preoccupando e […]

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Perché i buoni propositi si trasformano in occasioni perse?

Buoni propositi: ogni anno la storia si ripete Partiamo muniti di entusiasmo e carichi di buona volontà; diligenti stiliamo la lista dei traguardi da ottenere nell’anno che verrà. Poi, col passare dei mesi, lasciamo correre, ci perdiamo pezzi e, al dicembre successivo, dobbiamo riconoscere che non siamo riusciti ad ottenere ciò che avevamo in mente. […]

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Yoga e consapevolezza: sul tappetino il tuo corpo rivela come stai

Ti invito ad entrare in una classe di yoga e a vedere cosa accade “dietro le quinte”, ovvero nella mente di un istruttore. Un istruttore di yoga deve osservare il più possibile, perché ogni minimo dettaglio, può dargli preziose indicazioni su come personalizzare la pratica di ciascun allievo. Questa è una delle fondamentali raccomandazioni che […]

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Progetto My MANTRA: come creare il tuo mantra personale per trasformare la tua realtà

Esiste uno strumento di straordinaria efficacia, gratuito, semplicissimo da usare e che richiede pochissimo sforzo, eppure è capace di ristrutturare, sostenere e costruire interi aspetti della nostra vita. Non è una tecnologia complessa, ma qualcosa di molto più antico e profondo: una singola, potente frase. Sto parlando del Mantra. Spesso consideriamo i cambiamenti come processi […]

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Come le storie ci aiutano a cambiare: 5 mappe di consapevolezza

Nel coaching le storie sono importanti. Quando si parla di strumenti del coaching viene subito in mente l’ascolto, quello profondo, quello attento, per farti sentire compresa e capita; la capacità di fare domande: utilissime per darti un nuovo, diverso, più ampio livello di consapevolezza di te stessa. Ma per far comprendere un concetto, un aspetto […]

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Meditazione, Yoga e Ayurveda per ritrovare armonia e consapevolezza

Una guida tra tradizione, scienza e cicli naturali verso la conoscenza di se stessi. Corriamo, corriamo e a fine giornata abbiamo la sensazione di aver girato in tondo; i giorni si accavallano con la netta sensazione di non riuscire mai ad arrivare al traguardo. Viviamo in un’epoca di costante altrove. La nostra attenzione è diventata […]

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Come scegliere un coach e quando serve davvero?

Ti stia chiedendo come scegliere un coach o, ancora prima, se ne hai davvero bisogno?La risposta non è immediata. Se il rubinetto del lavandino perde sai subito a chi rivolgerti: ti serve un idraulico. Ma se ti senti stanca, stressata dai mille impegni o insoddisfatta del lavoro?Se non sei a tuo agio in una relazione […]

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Storia della Meditazione: dalle radici indiane alla Mindfulness moderna

Si fa un gran parlare di meditazione e dei suoi benefici, ma sappiamo dove è comparsa per la prima volta e come è arrivata fino a noi?In questo viaggio esploreremo le tappe fondamentali di questa disciplina millenaria.Scopriremo curiosità e approfondiremo alcune nozioni basilari per la pratica. Le origini in India: i Veda e il mistero […]

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Come imparare a rilassarsi: la connessione tra Yoga nuoto

Perché, nonostante il desiderio di riposare, spesso il tuo corpo resta teso come una corda di violino?Anche il rilassamento è diventato un dovere, un compito da svolgere per essere ancora più efficienti; si cerca il relax con la forza, ma la verità è che il rilassamento non è un’azione nel vero senso del termine: è […]

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Come sviluppare la consapevolezza di sé: 24 lezioni pratiche per trasformare la tua vita

Gli episodi del podcast “La consapevolezza sei tu”: un percorso tra meditazione, gestione dell’energia e filosofia per vivere con presenza e felicità. Stai guidando l’auto e ad un certo punto ti accorgi che hai inserito il pilota automatico: le mani sono sul volante, cambi marcia, metti la freccia, freni; il corpo agisce ma la mente […]

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Coaching e Meditazione: il connubio perfetto per il tuo benessere olistico

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