Il silenzio, si sa, è d’oro e come l’oro può essere più o meno prezioso. In questo episodio ti parlo del silenzio: da quello più a buon mercato a quello preziosissimo.
I 3 Livelli di silenzio per ritrovare te stessa
È incredibile che siamo giunti all’episodio numero diciassette e non ti abbia ancora parlato di un tema così essenziale: il silenzio.
Sappiamo che il silenzio è una norma antica nei monasteri e conosciamo tutti il detto “il silenzio è d’oro”, ma nel corso degli anni di pratica ho scoperto che non tutti i silenzi sono uguali.
Esiste una profonda differenza nella qualità del silenzio che scegliamo di vivere.
1. Il silenzio della natura: un sollievo per i sensi
Ti è mai capitato di trovarti in un luogo sperduto nel verde?
Lì il silenzio non è assenza totale di suono, ma una pace che avvolge ogni cosa. È un sollievo per le orecchie che ci proietta immediatamente nella nostra interiorità.
In una quotidianità sovraccarica di stimoli uditivi e visivi, questo tipo di silenzio può quasi spaventare o turbare chi non è abituato.
In realtà, è una sensazione naturale che dovremmo ricercare più spesso per disintossicarci dal rumore del mondo.
2. Il silenzio del corpo: dare tregua alle parole
C’è poi il silenzio più immediato: lo stare zitti. Scegliere di non parlare non è solo una forma di rispetto esterno, ma un vero beneficio per la nostra salute. Facendo silenzio diamo tregua alle corde vocali, recuperiamo preziose energie fisiche e riduciamo il carico emotivo legato alla comunicazione costante.
3. Il silenzio della mente: l’oro purissimo della consapevolezza
Esiste però un terzo tipo di silenzio, quello che io definisco “oro purissimo”. È il silenzio che arriva quando riesci a mettere spazio tra un pensiero e l’altro.
Si tratta di un rilassamento profondo che genera una gioia costante, senza i fastidiosi picchi e discese dell’euforia passeggera.
È un “tappeto emotivo” che ti accompagna anche quando torni alla frenesia della vita quotidiana.
Questo silenzio interiore si ottiene solo attraverso l’ampliamento della consapevolezza di sé.
Esercizio pratico: esplora il tuo silenzio
Oggi ti invito a prendere confidenza con il silenzio: prenditi un momento nella giornata per esplorare una di queste tre dimensioni:
- Allontanati dal rumore artificiale.
- Scegli di restare in ascolto senza parlare.
- Osserva i tuoi pensieri e prova a creare un piccolo spazio di calma tra uno e l’altro.
Quale di questi silenzi ti sembra più difficile da raggiungere?
Fammi sapere la tua esperienza.