Scegliere non è un atto gratuito. Ogni volta che prendiamo una decisione, abbiamo bisogno di attenzione, il che si traduce in energia preziosa da spendere. Ecco perché la primissima cosa da fare è imparare a capire quando e quanta energia investire nelle nostre scelte quotidiane.
Ciao, io sono Maris e ti do il mio più caloroso (e consapevole) benvenuto in questa rubrica in cui parliamo di consapevolezza.
Oggi voglio riflettere con te su un potere che spesso sottovalutiamo: il potere della scelta.
Perché troppe opzioni ci causano ansia?
Ogni giorno siamo chiamati a scegliere tra tantissime opzioni in ogni ambito della vita.
Pensa alla situazione più banale: vai al supermercato e ti perdi tra miriadi di offerte.
Per ogni singolo articolo trovi diverse versioni e, a meno di non voler fare “ambarabbà ciccì coccò”, per portare a casa ciò che ti serve davvero devi attivare le meningi: leggere gli ingredienti, confrontare qualità, convenienza e sostenibilità.
Non è un’iperbole dire che si rischia di arrivare a fine giornata con il “cervello fuso”.
Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che sottoporre costantemente il nostro cervello a troppe opzioni può creare tensione se non addirittura ansia.
Il consiglio pratico: riduci le scelte futili
Come possiamo aggirare questa situazione e proteggere il nostro benessere?
La chiave è ridurre al minimo le occasioni di scelte futili, quelle non importanti e non necessarie.
Prendiamo l’esempio dell’armadio: ti è mai capitato di restare inebetita a guardare i vestiti appesi senza riuscire a decidere cosa indossare?
Succede a tutte, almeno una volta nella vita. In questo caso, il mio consiglio è fare una selezione ragionata.
- Tieni pochi capi funzionali, che ti stanno bene e ti fanno sentire a tuo agio.
- Scegli abiti adatti alla tua personalità e ai contesti che vivi abitualmente.
Ti assicuro che al mattino sarai un fulmine nel vestirti. Non avrai più quel dubbio fastidioso di aver sbagliato camicia, perché avrai ridotto con criterio le opzioni iniziali.
Libera la mente per ciò che conta davvero
Ridurre le piccole scelte quotidiane serve a lasciare la mente fresca e libera di occuparsi di attività più produttive e profonde. Diciamo un “sì” convinto al prendere decisioni, a patto di selezionare con cura dove mettere la nostra attenzione.
Prova a mettere in pratica questo piccolo accorgimento e fammi sapere se ne trarrai beneficio in termini di tranquillità.
Ascolta l’episodio ed esplora l’intero archivio della rubrica “La consapevolezza sei tu” nella pagina podcast .