Come imparare a rilassarsi: la connessione tra Yoga nuoto
Perché, nonostante il desiderio di riposare, spesso il tuo corpo resta teso come una corda di violino?Anche il rilassamento è diventato un dovere, un compito da svolgere per essere ancora più efficienti; si cerca il relax con la forza, ma la verità è che il rilassamento non è un’azione nel vero senso del termine: è […]
Storia della Meditazione: dalle radici indiane alla Mindfulness moderna
Si fa un gran parlare di meditazione e dei suoi benefici, ma sappiamo dove è comparsa per la prima volta e come è arrivata fino a noi?In questo viaggio esploreremo le tappe fondamentali di questa disciplina millenaria.Scopriremo curiosità e approfondiremo alcune nozioni basilari per la pratica. Le origini in India: i Veda e il mistero […]
Meditazione, Yoga e Ayurveda per ritrovare armonia e consapevolezza
Una guida tra tradizione, scienza e cicli naturali verso la conoscenza di se stessi. Corriamo, corriamo e a fine giornata abbiamo la sensazione di aver girato in tondo; i giorni si accavallano con la netta sensazione di non riuscire mai ad arrivare al traguardo. Viviamo in un’epoca di costante altrove. La nostra attenzione è diventata […]
Yoga e consapevolezza: sul tappetino il tuo corpo rivela come stai
Ti invito ad entrare in una classe di yoga e a vedere cosa accade “dietro le quinte”, ovvero nella mente di un istruttore. Un istruttore di yoga deve osservare il più possibile, perché ogni minimo dettaglio, può dargli preziose indicazioni su come personalizzare la pratica di ciascun allievo. Questa è una delle fondamentali raccomandazioni che […]
La gioia di vivere ovvero l’entusiasmo al comando
Allenarsi a coltivare la gioia di vivere Dammi una V dammi una I dammi una V dammi una I: VIVI! E’ questo uno dei momenti – e ce ne sono diversi – che ho amato del film Harold e Maude, commedia americana del 1971 che forse risente dell’atmosfera hippy (la colonna sonora di Cat Stevens è bellissima!) […]