Felicità: la consapevolezza è la via
Felicità: cosa ti evoca questa parola? Se ti guardi intorno, noterai un curioso paradosso. Tutti la cerchiamo disperatamente – nell’amore, nel lavoro, nei talenti che vogliamo realizzare o persino in un nuovo acquisto – eppure, quando se ne parla seriamente, sembra quasi di provare un certo pudore. Il paradosso della felicità nel mondo degli adulti […]
La scelta consapevole: come gestire l’energia e ritrovare la calma
Scegliere non è un atto gratuito. Ogni volta che prendiamo una decisione, abbiamo bisogno di attenzione, il che si traduce in energia preziosa da spendere. Ecco perché la primissima cosa da fare è imparare a capire quando e quanta energia investire nelle nostre scelte quotidiane. Ciao, io sono Maris e ti do il mio più […]
Aspettative: sì o no?
Le aspettative ci proiettano nel futuro: immaginiamo cosa potrà accadere o cosa vogliamo che accada. Avere aspettative è sbagliato? E qual è la differenza con i pregiudizi (episodio 11: ?Smontiamo il pregiudizio per farcelo amico?)? Te ne parlo in questo episodio del podcast.
Accudire con consapevolezza
Dal ricordo di una nidiata di gattini un insegnamento importante: prendersi cura con consapevolezza di un altro essere ci rende migliori e felici.
Meno è meglio: come eliminare il superfluo e alleggerire le tue giornate
Less is more: mettiamolo in pratica. Come semplificare, alleggerire le nostre vite: dagli oggetti ai pensieri eliminiamo il superfluo.
Questione di sguardi
Dal film Perfect days un insegnamento di consapevolezza: la gioia di guardare il tuo mondo da un altro punto di vista.
Accogli e vivi il momento perfetto
Il momento perfetto! Quando tutto attorno a te si placa ecco che accade il momento perfetto, accoglilo e vivilo nella gioia.
Il silenzio è d’oro purissimo
Il silenzio, si sa, è d’oro e come l’oro può essere più o meno prezioso. In questo episodio ti parlo del silenzio: da quello più a buon mercato a quello preziosissimo.
Autodifesa e consapevolezza di sé
Essere consapevoli significa sviluppare sensibilità rispetto ai segnali che ci arrivano dall’esterno, significa allenare presenza e attenzione rispetto all’ambiente circostante. E dunque la consapevolezza può aiutarci in caso di situazioni potenzialmente pericolose? Scopriamolo in questo episodio del podcast in cui ti fornisco suggerimenti pratici per una prevenzione efficace nella tutela e difesa personale. Il corso […]
La tua mente è un giardino: come lo coltivi?
A scuola di consapevolezza in un giardino: mettere le mani nella terra per seminare godere del profumo di un fiore appena sbocciato, osservare il crescere dei frutti. Il giardino è metafora della mente: puoi scegliere quali pensieri coltivare e quali mandare via.